WWW.BISNISDEWI.COM
Aqua Analog Clock
Hot Topics
HASIL SURVEI bisnisdewi.com:
WANITA JAKARTA CENDERUNG MENGALAMI MORNING ATTACK
Sebuah survey yang dilakukan oleh duniawanita.net terhadap 300 orang wanita muda berusia 22-35 tahun di Jakarta mengungkapkan bahwa wanita mengalami morning attack setiap bangun tidur dipagi hari. Morning attack merupakan serangan di pagi hari pada wanita dimana 55% wanita akan memiliki mood yang kurang baik pada saat bangun tidur, tidak bergairah dan merasa terpaksa dalam melaksanakan aktivitasnya, selain itu tingkat sensitivitas wanita juga meningkat pada pagi hari.

Dari survey terungkap bahwa 60% wanita memiliki pola makan yang tidak teratur dengan dalih sibuk kuliah atau bekerja. 35% mengalami gejala susah tidur di malam hari akibat stress, sehingga tidak segar pada saat bangun di pagi hari.

Psikolog Ilyas Sukarmadijaya. M.Psi. yang juga Konsultan ini menyatakan bahwa pola makan yang tidak teratur dan susah tidur akibat stress dapat memiliki suatu korelasi timbal balik, yaitu bisa saja wanita tersebut stress sehingga membuat pola makannya tidak teratur, atau tidak sempat makan/malas makan dengan berbagai alas an seperti diet yang membuat wanita menjadi rentan terhadap penyakit baik fisik maupun psikologis. Sehingga hidup teratur dan disiplin serta berolahraga merupakan kunci utama untuk menikmati hari anda 24 jam !.

Penelitian Serupa di Luar Negeri
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sleep Council London membuktikan bahwa wanita lebih sering bangun dengan bad mood dan tidak bergairah dibandingkan pria, dan perasaan bad mood tersebut akan berlanjut dalam dua atau empat jam berikutnya. Statistik menunjukkan bahwa 13% lebih sering menggerutu dan mudah tersinggung saat bangun pagi dibandingkan dengan pria yang hanya sekitar 10%.

Kualitas tidur yang kurang pada malam hari menjadi pemicu utama munculnya rasa bad mood di pagi hari, demikian kata Dr. Mark Mahowald, Director Minnesota Regional Sleep Disorder Center. Tidur yang kurang nyenyak dimalam hari merupakan pemicu utama munculnya bad mood di pagi hari. Solusi terbaik untuk mengatasi itu semua adalah dengan mengkonsumsi makanan secara seimbang antara serat dengan lemak. Selain itu olahraga teratur sangat membantu untuk membuat keteraturan dalam tubuh yang akan membuat tidur kita jadi nyenyak dan hilanglah bad mood di pagi hari.





KURANG TIDUR GANGGU METABOLISME TUBUH
TERLALU banyak aktivitas, stres, banyak pikiran, fasilitas tidur kurang mendukung, bisa menyebabkan orang susah tidur. Apa pun faktornya, kurang tidur menyebabkan kelainan metabolisme tubuh.Di Amerika, misalnya. Penyakit kurang tidur sudah merupakan hal biasa. Melalui jajak pendapat di tahun 2002, National Sleep Foundation memperoleh data, `hanya` 30 persen orang dewasa yang mendapat jam tidur kategori cukup, yaitu 8 jam sehari semalam.
Polling yang sama menunjukkan, warga Amerika juga menderita gangguan tidur. Dari responden survei, 74 persen mengaku mengalami sedikitnya satu gangguan tidur setiap pekannya. Sementara 58 persen responden mengaku mengalami insomnia paling tidak beberapa malam dalam satu pekan. "Jika waktu tidur seseorang berkurang, maka sejumlah komponen metabolismenya akan terpengaruhi. Sejumlah hormon mempengaruhi metabolisme dan nafsu makan. Akibatnya, berpengaruh juga pada berat badan," kata Dr. Michael Thorpy, direktur Sleep-Wake Disorders Center, divisi pada Pusat Kesehatan Montefiore, New York, AS.
Kurang tidur akan berpengaruh pada meningginya kadar glukosa darah, berkurangnya kadar insulin dan meningginya kadar kortisol. "Hormon leptin, hormon yang terkait dengan sel gemuk, juga terpengaruh oleh kurang tidur. Makanya, orang yang kurang tidur akan meningkat nafsu makannya. Akibatnya, mereka makan lebih banyak," lanjut Dr Thorpy.
Lebih jauh, kurang tidur berdampak buruk pada penderita diabetes. Sebab diabetes berkaitan erat dengan kadar glukosa darah yang tinggi. Karena pentingnya tidur, sementara penderita sulit tidur juga makin banyak, lembaga yang dipimpin Dr Thorpy berupaya menerbitkan sejumlah tips untuk tidur lebih mudah dan nyenyak.
Tips itu sebagai berikut:
- Kalau sulit tidur malam, jangan tidur siang
- Berolahraga secara teratur, tapi hindari olahraga selama 3 jam sebelum tidur.
- Hindari mengkonsumsi kafein, nikotin dan alkohol pada sore dan malam hari. Zat-zat ini bisa menunda atau mengganggu tidur Anda.
- Minum maksimal segelas air putih, susu atau teh yang hangat sebelum tidur.
- Hindari makan besar sebelum tidur.
- Mandi air hangat sebelum tidur, atau lakukan ritual-ritual yang membuat Anda rileks untuk tidur.
- Kalau Anda terbangun atau gelisah tidur, bangunlah. Lalu lakukan hal-hal yang sederhana, misalnya membaca buku atau mendengarkan musik lembut. Setelah itu, coba tidur lagi. (tatulla.com)

SULIT HAMIL ? CEK JUGA SUAMI ANDA!
Ketidaksuburan (infertilitas) bisa dialami pria maupun wanita. Hal ini menjadi faktor yang sangat ditakuti oleh pasangan suami istri yang belum dikaruniai anak setelah menikah selama bertahun-tahun.

Infertilitas adalah kondisi ketidakmampuan sepasang suami istri untuk mencapai kehamilan. Pasangan suami istri mengalami masalah infertilitas jika telah menikah setahun, namun belum dikaruniai anak, meski frekuensi hubungan seksualnya normal (2- 3 kali dalam seminggu). "Mereka pun tidak memasang atau pun menggunakan alat kontrasepsi sama sekali selama kurun waktu satu tahun," ujar dr Hendra Surya Ratsmawan SpOG.

Infertilitas sendiri dapat dibagi menjadi, yaitu infertilitas primer dan sekunder. Pada infertilitas primer, pihak istri belum pernah hamil sama sekali sebelumnya, sedangkan pada kemandulan sekunder, pihak istri sudah pernah hamil. Namun, mengalami kesulitan saat menginginkan terjadinya kehamilan lagi.

Penyebab dari kemandulan ini ada beberapa faktor. Untuk mengetahuinya, masing-masing pasangan harus memeriksakan diri. "Yang melakukan pemeriksaan bukan salah satu pihak saja. Misalnya, istri saja atau pun suami saja. Namun, kedua-duanya harus periksa," ujar ahli kandungan di RSU Haji Surabaya.

Pada pria, infertilitas dapat dipengaruhi oleh kelainan pada sperma, misalnya jumlah sperma yang kurang dan juga bentuknya yang tidak normal. "Pada sperma yang mempunyai bentuk tidak normal, seperti pada bentuk kepala atau ekornya, akan sangat memengaruhi pergerakannya," ujar Hendra. Akibatnya, sperma tersebut tidak mempunyai kemampuan yang maksimal untuk bisa menembus sel telur. Padahal, supaya terjadi pembuahan, diperlukan sperma dengan kualitas yang bagus dan sehat. .

Sperma dikatakan sehat bila memiliki bentuk yang sempurna, lincah, dan mempunyai gerakan cepat. Seorang suami membutuhkan sekitar 20 juta sperma per mililiter. Jika gerakan sperma pelan atau bentuknya tidak lengkap dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah, maka dapat menyebabkan terjadinya kesulitan dan kegagalan dalam pembuahan. Gangguan pada saluran sperma juga dapat menghalangi sehingga menyumbat jalannya sperma. Gangguan pada sperma juga bisa disebabkan oleh infeksi, seperti syphilis yang menyebabkan matinya sperma.

Pada wanita, kemandulan dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Pada wanita, paling banyak disebabkan oleh faktor tuba falopii (saluran telur) yang buntu. Juga bisa disebabkan gangguan ovulasi (pengeluaran sel telur) yang disebabkan penyakit hormonal, di antaranya hipertiroid, hipotiroid, dan hiperprolaktin.

"Pada pasangan suami istri yang mengalaminya, perlu dilakukan terapi yang tepat. Namun, sebelumnya perlu diketahui penyebabnya dengan benar terlebih dahulu," kata alumnus FK Unair itu. Terapi yang diberikan, kata Hendra, harus berdasar kelainan yang dialami.

Misalnya, pada pria yang mengalami kelainan pada spermanya harus memeriksakan diri ke ahli andrologi. Bila kelainannya terletak pada struktur organ reproduksinya, disarankan untuk memeriksakan diri ke ahli bedah urologi untuk mendapatkan penanganan.(dia)

MAU PUNYA ANAK KEMBAR ?
MUNGKIN ada diantara Anda yang menginginkan memiliki anak kembar. Selama ini diyakini, hanya orang dengan gen kembar yang dapat memiliki anak kembar, namun sebuah penelitian terbaru menemukan hal yang berbeda. Jika ingin memiliki anak kembar, minumlah susu dan makanlah makanan yang merupakan protein hewani (dairy products), demikian menurut hasil penelitian terkini.

Angka rata-rata kelahiran bayi kembar di Amerika Serikat, meningkat sekitar 75% antara 1980 hingga 2003. Beberapa diantaranya menjelaskan melalui penggunaan terapi penyuburan, memberi keterangan akan kondisi pemicu meningkatkan kelahiran bayi kembar, namun hal itu tak dapat memberikan jawaban keseluruhan atas keseluruhan peningkatan kelahiran bayi kembar yang terjadi.

Mengandung bayi kembar menyebabkan kondisi yang lebih berisiko bagi ibu dan bayi kembar yang dikandungnya, dibandingkan apabila ibu mengandung bayi tunggal. Karenanya, para ilmuwan menginginkan jawaban atas kenaikan kelahiran bayi kembar yang sebenarnya.

Gary Steiman, dari Pusat Kesehatan di Long Island melakukan perbandingan sederhana, ia mengumpulkan data dan catatan medis pada lebih dari seribu wanita yang mengandung, yang tak mempunyai kebiasaan megkonsumsi makanan mengandung protein hewani.

Ia menghitung, bahwa mereka yang masuk kelompok vegetarian memiliki peluang lima kali lebih kecil untuk memiliki anak kembar, dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi makanan bervariatif atau vegetarian tetapi mengkonsumsi makanan protein hewani seperti, susu, telur, mentega dan keju.

Dalam makalah ilmiahnya, yang dimuat di jurnal kedokteran reproduksi, Steiman menyarankan agar calon ibu juga mengatur pola makan dalam upaya memperoleh bayi kembar, yakni dengan mengkonsumsi makanan asal protein hewani terutama produk dari hewan ternak sapi, domba, kambing dan unggas yang dapat membantu produksi protein yang disebut faktor pertumbuhan serupa insulan (insulin seperti faktor penumbuh, IGF), dalam tubuh si calon ibu. Hal itu dapat menolong melepasnya telur-telur dari indung telur, sehingga dua sel telur sekaligus dapat dibuahi pada saat yang bersamaan.

Hewan-hewan ternak seperti sapi, mendapatkan pakan yang terus-menerus mengalami perbaikan sehingga ada kecenderungan semakin meningkat pula hormon pertumbuhannya, dimana berdampak terhadap kaum wanita yang mengkonsumsi hidangan daging hewan ini dalam menu makanan mereka, yang juga memberikan pengaruh bagi kesuburan dalam kandungan si ibu, jumlah sel telur yang dapat dibuahi dalam saat yang sama.

Beberapa peneliti lainnya telah menujukkan bahwa tingkat IGF wanita vegetarian jauh lebih rendah, dibandingkan dengan kelompok wanita lainnya, namun mereka menemukan kesempatan untuk memiliki anak kembar paling terbuka buat kaum hawa yang gemar meminum susu (protein hewani).

"Hipotesa ini sangat menarik," kata Paul Haggerty yang meneliti gizi, fertilitas dan penyakit di Lembaga Penelitian Rowett di Aberdeen, Inggris seperti yang dikutip oleh jurnal Nature.

Namun Haggerty mengutarakan ada hal-hal lain, yang juga menjadikan alasan mengapa wanita yang hanya memilih asupan sayuran saja dalam menu mereka, memiliki kemungkinan paling kecil untuk mengandung anak kembar.

Wanita peminum susu sapi umumnya mendapat gizi jauh lebih baik dan berbadan lebih gemuk atau besar, wanita dengan kondisi badan demikian juga mempunyai kemungkinan lebih besar untuk memiliki anak kembar.

Namun tak bisa disangkal salah satu faktor utamanya adalah faktor genetis, yang menentukan apakah seorang wanita mempunyai kesempatan yang lebih besar memiliki anak kembar. Ditemukannya pola makan memegang peranan penting dalam meningkatkan kemungkinan seorang wanita untuk memiliki anak kembar, adalah hal yang relatif baru.

Haggerty menulis dalam jurnal edisi bulan ini hasil temuannya tersebut, yaitu semakin tinggi tingkat asam folic yang ada dalam vitamin B, maka semakin tinggi kecenderungan untuk mengandung anak kembar dikalangan wanita yang menjalani program bayi tabung. Jawabanya adalah karena vitamin B menambah kemungkinan dua janin bertahan. (*/erl)


SMART PILIH KARTU KREDIT & LET’S SHOPPING !
Buat yang doyan belanja dan ingin menggunakan kartu kredit untuk belanja anda, maka berikut ini ada tips dalam memilih kartu kredit agar anda tidak terjerat ke dalam hutang :
- Beban biaya (FEE). Yaitu biaya tahunan, keterlambatan pembayaran, tagihan yang melebihi batas kredit, pemberhentian menjadi pemegang kartu dan sebagainya. Hitung beban biayanya dan ambil yang terendah.
- Tingkat suku bunga kredit. Sebagian besar penerbit kartu kredit menerapkan bunga variable yang sewaktu waktu dapat berubah. Rentang suku bunga kartu kredit sekitar 2-4%. Carilah kartu kredit yang suku bunganya terendah.
- Pola pembayaran kartu kredit. Bila anda membayar tagihannya mencicil maka carilah kartu kredit yang suku bunganya terendah. Jika anda ingin selalu membayar lunas carilah kartu kredit yang berbiaya rendah dan dapat memberikan manfaat lain seperti program reward, cash back dll.
- Jenis kartu : Classic, Preferred, Gold, Platinum. Ketiganya berbeda dari segi batas kredit yang diberikan, kemudahan dan servis, serta biaya yang dibebankan. Bila anda adalah seorang pengusaha yang memiliki jaringan bisnis di beberapa negara,maka pilihlah kartu Platinum. Bila anda adalah karyawan dengan gaji bulanan maka lebih baik pilih yang Classic atau Gold.
- Cara penghitungan bunga kartu kredit. Meski tingkat suku bunganya sama, namun cara penghitungan yang berbeda akan menghasilkan total bunga yang bisa jauh berbeda. Sebaiknya pilihlah yang cara penghitungannya berdasarkan saldo yang telah disesuaikan atau adjusted balance


DUGEM YANG SMART
Hiruk pikuk kota-kota besar di Indonesia telah membuat semua orang stress, khususnya kita para wanita. Kita tentunya ingin refreshing dan salah satu alternatifnya adalah dugem. Tapi untuk pilihan yang satu ini jelas beresiko lho. Apa aja resikonya, kenalilah sebelum kita ber-party berikut dibawah ini :
- Kamu perlu tahu macam-macam obat perangsang seperti Rohypnol atau dikenal dengan Roofies, adalah pil kecil berwarna putih yang cepat larut dalam air. Obat ini bekerja dalam 20 menit dan si peminum akan merasa pusing dan mengantuk.
- GHB, berbentuk larutan bening yang akan bereaksi dalam 15 menit. Peminum akan merasa tidak enak badan, lelah, dan tanda-tanda yang hampir mirip dengan Rohypnol.
- Jangan mudah menerima minuman pemberian orang lain atau meninggalkan minuman kamu. Coba bayangkan seandainya obat-obat diatas dimasukkan dalam minuman kamu !
- Hati – hati dengan Free Drink for Ladies, jaga diri kamu jangan sampai minum kebanyakan karena kamu akan mabuk dan pada akhirnya kamu akan menjadi sasaran empuk pria-pria di sekeliling kamu.

Let’s go Party and Be Smart !
KENALI PENYAKIT MENULAR SEKSUAL (PMS)
Penyakit menular seks atau yang disingkat dengan PMS, pada umumnya terjadi pada alat kelamin dan ditularkan terutama melalui hubungan seksual. Ada beberapa organisme penyebabnya yaitu Bakteri yang bernama Nesseria gonorrhoeae, Chlamydia trachomatis, Treponema pallidum, Gardanella vaginalis. Lalu, ada juga bakteri Haemophilus ducreyi, Donavania granulomatis, Mycoplasma hominis, Ureaplasma urealycum. Dari jenis Virus ada yang bernama Herpes simplex, Human papilloma, Hepatitis, Cytomegalovirus. Dari jenis Protozoa ada Trichomonas vaginalis. Jenis jamur juga ada bernama Candida albicans dan dari jenis Ektoparasit yaitu Phtirus pubis, Sarcoptes scabei.

Banyak kalangan yang mempertanyakan apakah PMS itu hanya ditularkan melalui hubungan seksual saja. Perlu diketahui di sini bahwa PMS ini tidak selalu ditularkan melalui seks, beberapa PMS juga dapat ditularkan dari ibu yang menderita lalu ditularkan ke janin atau bayinya serta bisa juga lewat kontak darah. Ada beberapa perilaku seks yang dapat mempermudah penularan PMS ini semisal berhubungan seks yang tidak aman dengan penderita PMS yang tentunya tanpa menggunakan pelindung/kondom. Lalu bisa juga dengan seringnya ganti-ganti pasangan seks. PMS juga kerap ditularkan lewat kegiatan pelacuran. Tak hanya itu, melakukan hubungan seks secara anal juga berpeluang besar terjangkit PMS karena hubungan ini mudah menimbulkan luka.

Untuk lebih jelasnya, ada baiknya kita mengetahui apa saja gejala dari PMS ini. diantaranya seperti keluar cairan tidak normal, sakit dari vagina seperti keputihan. Lalu pada laki-laki akan keluar cairan tidak normal atau sakit dari penis. Selain itu akan terdapat luka pada sekitar alat kelamin. Ada nyeri perut bagian bawah pada perempuan, ada pembengkakan testis/skrotum pada laki-laki. Bisa juga terjangkit pada bayi yang baru lahir seperti radang mata.

Perlu diketahui bagaimana hubungan penularan HIV dan PMS. Ada lima penjelasan dalam hal ini. pertama, PMS merupakan ko-faktor penularan HIV. Kedua, penderita PMS lebih rentan terhadap HIV. Ketiga, penderita PMS serta HIV akan lebih mudah menularkan ke orang lain. Keempat, pengidap HIV menjadi rentan terhadap berbagai penyakit termasuk PMS. Lima, pengidap HIV yang juga PMS akan lebih cepat menjadi AIDS.

FAKTA-FAKTA TENTANG HIV/AIDS

HIV ( Human Immunodeficiency Virus ) adalah virus penyebab AIDS. Bekerja dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh (sel darah putih) sehingga orang yang telah terinfeksi HIV akan mudah terserang penyakit yang dapat mengancam hidupnya.

AIDS ( Acquired Immune Deficiency Syndrome )

• Kumpulan beberapa gejala akibat melemahnya sistem kekebalan tubuh yang disebabkan infeksi virus HIV.

ODHA (Orang Dengan HIV-AIDS)

• Adalah orang-orang yang telah positif terinfeksi virus HIV dengan pemeriksaan laboratorium.

Siapa Bisa Tertular HIV ?

• Siapapun bisa tertular HIV jika perilakunya berisiko
• Penampilan luar bukan jaminan bebas HIV
• ODHA sering terlihat sehat dan merasa sehat
• Jika belum melakukan tes HIV, ODHA tidak tahu bahwa dirinya sudah tertular dan dapat menularkan HIV kepada orang lain.
• Tes HIV adalah satu-satunya cara untuk mendapat kepastian tertular HIV atau tidak.

HIV Menular Melalui :
• Menggunakan jarum suntik secara bergantian, jarum bekas atau yang tidak steril
• Hubungan seks dengan atau tanpa berganti-ganti pasangan
• Dari ibu ke bayi melalui proses hamil, melahirkan atau menyusui

HIV Tidak Menular Melalui :
• Gigitan nyamuk atau serangga lain
• Bersalaman, pelukan atau berciuman.
• Berenang bersama
• Terpapar batuk atau bersin
• Memakai toilet bersama
• Berbagi makanan atau menggunakan alat makan bersama

Perjalanan Infeksi HIV :
• Tertular pertama kali

• Periode laten (2 mgg – 6 bulan).

Masa antara masuknya virus HIV pertama kali ke dalam tubuh sampai terbentuknya antibodi terhadap virus. Fase ini sudah bersifat menular.

• HIV positif (1 – 10 tahun)

Masa ini tanpa gejala, tampak sehat dan dapat beraktivitas seperti biasa.

• AIDS

Sistem kekebalan tubuh yang melemah menyebabkan tubuh rentan terkena infeksi atau penyakit ringan seperti batuk-pilek, sariawan, penyakit seksual,TBC, hepatitis dll.

Bagaimana Mengetahui Status HIV ?
Status HIV hanya dapat diketahui melalui :

• Testing HIV, yakni pengambilan darah dan pemeriksaan laboratorium disertai konseling pre dan pasca testing..
• Konseling dan Testing HIV Sukarela dilakukan dengan prinsip tanpa paksaan (sukarela), hasilnya dirahasiakan serta terjamin kualitasnya.
• Manfaat Konseling dan Testing HIV Sukarela :
- mendapat informasi, pelayanan & perawatan sesuai kebutuhan masing-masing.
- Dukungan untuk perubahan perilaku yang lebih sehat dan aman dari penularan HIV
- Secara mental siap menerima hasil tes HIV

PERGESERAN PENULARAN HIV/AIDS DARI JARUM SUNTIK KE SEKS BEBAS
Tren penularan HIV mulai bergeser. Pada tahun sebelumnya penularan HIV banyak ditemukan pada orang yang menggunakan jarum suntik secara bergantian. Namun di tahun 2008 ini tren penularan HIV kini bergeser melalui seks bebas yang ditularkan melalui hubungan seks tanpa kondom.
Demikian dikatakan oleh Sekretaris Nasional Komisi Penanggulangan HIV/AIDS (KPA) Dr. Nafsiah Mboi MPH. dalam suatu kesempatan beberapa waktu lalu di Hotel Ledian, Serang, Banten. “Narkoba suntik memang masih merajai penularan HIV, tapi tren sekarang cenderung bergeser kepada seks bebas tanpa menggunakan kondom” ujar Nafsiah.
Berdasarkan hal tersebut, penting bagi kita para wanita untuk menghindari seks sebelum menikah, karena kita sangat tidak bisa menjamin apakah pacar atau kekasih yang kita sayangi itu pernah melakukan hubungan seks dengan wanita lain selain kita, dan hal ini tentu sangat merugikan kita apabila kita melakukan hubungan seks sebelum menikah dengan pacar kita, dikhawatirkan tertular HIV yang dibawa olehnya.

KONDOM TIDAK SELALU EFEKTIF MENCEGAH AIDS

KAMPANYE penggunaan kondom gencar dilakukan sebagai salah satu usaha menghadang penularan HIV/AIDS (Human Immunodeficiency Virus/Acquired Immuno Deficiency Syndrome). Banyak negara yang sudah melakukan kampanye ini, termasuk Indonesia. Memang, kondom bisa mencegah HIV/AIDS, tapi itu saja masih kurang. Perlu ditambah dengan abstinence dan befaithful, yang merupakan bagian dari metode ABC sebagai pencegahan penularan HIV/AIDS. "Abstinence, Befaithful, dan Condom bukanlah metode baru untuk menanggulangi HIV/AIDS," ujar dr Andik Wijaya MRep Dipl. Cara yang dikenal dengan metode ABC ini sudah dikenal sebagai usaha untuk menanggulangi HIV/AIDS, sejak tahun 90-an lalu.

Dalam pelaksanaannya, abstinence diwujudkan dalam bentuk pantang melakukan hubungan seksual sebelum menikah. Befaithful adalah setia pada pasangan. Sedangkan condom adalah penerapan penggunaan kondom bagi mereka yang berisiko tinggi terkena HIV/AIDS. Sayangnya, yang justru ditonjolkan saat ini hanya sisi penggunaan kondomnya. Padahal, menurut banyak penelitian, tingkat keberhasilannya hanya sampai 80 persen. "Masih ada kesempatan tertular sebanyak 20 persen. Ini jumlah yang cukup banyak," terang dokter yang dikenal sebagai seksolog ini.

Selain itu, penggunaan kondom hanya efektif pada golongan berisiko tinggi. "Sedangkan AIDS bisa menyerang siapa saja. Tak hanya mereka yang berisiko tinggi," tambah Andik. Karena itu, sebenarnya metode Abstinence dan Befaithful tidak boleh ditinggalkan. Jika diterapkan dengan baik, kedua hal ini sebenarnya bisa memberikan kontribusi yang besar bagi pencegahan penularan HIV/AIDS. Andik mencontohkan penerapan metode ABC di Uganda. Di negara dengan angka kejadian HIV/AIDS tertinggi di dunia ini, metode ABC ternyata cukup berhasil diterapkan. "Dalam kurun waktu 1989 hingga 1995, negara ini dapat menurunkan angka kejadian HIV/AIDS dari 15 persen menjadi 5 persen," paparnya. Jadi, bisa dikatakan kalau sebenarnya cara ini cukup efektif.

Apalagi, menurut Andik perilaku seksual seseorang itu sebenarnya bisa diubah. "Dengan perilaku seksual yang sehat, dapat menurunkan angka risiko penularan HIV/AIDS," ungkap dokter Klinik Fountain of Youth ini. Ini dapat dilihat dari penurunan jumlah pria multiple sexual partner (berpartner lebih dari satu orang Red). Jika dulu di negara tersebut angkanya mencapai 41 persen, kini hanya tinggal 21 persen. Sedangkan jumlah seks sebelum nikah, bisa diturunkan dari 60 persen menjadi 23 persen. Namun, untuk mewujudkan hal itu, butuh suatu gerakan yang melibatkan unsur moral dan spiritual."Jadi, sekali lagi, pendekatan secara moral sebenarnya tidak boleh kita tinggalkan," pungkas Andik.

PENYEBAB UTAMA KDRT : SUAMI YANG DOYAN SELINGKUH
Menurut Program Manager JaRI, Eti Sumiati di Bandung, Perselingkuhan menjadi pemicu utama terjadinya kekerasan suami terhadap istri. Selama Januari – Februari 2008 dari 15 kasus kekerasan dalam rumah tangga (KDRT), 6 diantaranya kekerasan fisik dan psikis terhadap istri akibat terbongkarnya kasus perselingkuhan suami. Tahun lalu jumlah kasusnya hanya satu atau dua kasus. Data tahun lalu lebih menunjukkan kekerasan terhadap istri lebih banyak dipicu persoalan ekonomi.
Menurut Eti, saat perselingkuhan suami tidak diketahui istri, suami tidak melakukan kekerasan fisik atau psikis. Biasanya suami hanya jarang pulang ke rumah atau pulang larut malam dengan berbagai alas an. Selain itu uang untuk kehidupan sehari-hari mendadak “seret”. Sehingga penting bagi kita kaum wanita untuk pandai-pandai berkomunikasi dengan suami karena menurut data dari JaRI penyebab utama perselingkuhan adalah kurangnya komunikasi antar pasangan.


MUDAH LELAH ? COBA PERIKSA JANTUNG ANDA
JANTUNG kita mempunyai tugas yang amat penting. Yaitu, memompa darah kotor ke paru-paru untuk dibersihkan. Selanjutnya, memompa darah yang sudah bersih ke seluruh tubuh untuk memberi nutrisi organ-organ tubuh kita. Namun, adakalanya jantung kita tidak mampu ataugagal menjalankan tugasnya. Kondisi ini disebut sebagai gagal jantung atau jantung lemah.

"Gagal jantung bisa disebabkan berbagai penyakit. Antara lain, penyakit kronis, seperti jantung koroner, darah tinggi, dan kencing manis," kata dr Hairudi Sugijo SpJP, staf SMF Kardiologi RSUD Sidoarjo. Tidak hanya itu, infeksi virus terutama demam berdarah dan kehamilan juga dapat menyebabkan gagal jantung.

Selain itu, penyakit jantung rematik, penyakit jantung bawaan, anemia, hipertiroid, alkohol, narkoba, pengobatan antikanker, penyakit paru-paru kronis, penyakit ginjal, dan kekurangan vitamin B1, dikatakan Hairudi bisa menyebabkan jantung lemah.

Dalam kasus ini, darah tidak dapat terpompa dengan efektif, sehingga jantung relatif penuh dengan darah. Akibatnya, darah dari paru-paru tidak dapat masuk ke jantung dengan lancar. "Paru-paru relatif penuh dengan darah. Bila ini terjadi pasien bisa mengalami sesak dan batuk," tegasnya. Sayangnya, kadang-kadang masyarakat salah mengartikan keluhan ini sebagai keluhan asma atau sakit paru-paru. Padahal, pengobatannya sama sekali berbeda.

Rasa sesak yang dialami umumnya terjadi saat beraktifitas. Namun, untuk gagal jantung yang makin berat, saat diam pun, napas sudah sesak dan jika tidur harus menggunakan bantal yang tinggi. Tapi, keluhan gagal jantung tidak terbatas itu saja.

Akibat darah yang terpompa berkurang, suplai darah ke otot dan organ lain juga berkurang. Sehingga, timbul keluhan seperti anemia. "Ada keluhan 4 L. Yaitu, lemah, letih, lesu, dan lelah," imbuh Hairudi yang juga bisa ditemui di RS Mitra Keluarga Surabaya ini.

Selain itu, suplai darah ke ginjal yang berkurang menyebabkan ginjal menahan cairan dan garam dalam tubuh. Akibatnya, lengan, tungkai, dan perut dapat membengkak dan penderita sering kencing di malam hari.

Cairan yang menumpuk di liver dan organ-organ pencernaan menimbulkan rasa sebah, mual, kembung, mata kuning, perut membuncit dan kurangnya nafsu makan. "Kadang-kadang keliru dikira sakit mag atau liver," ujarnya.

Suplai darah ke otak yang berkurang juga menyebabkan sulit berkonsentrasi, pusing, mudah bingung, dan gampang lupa. Selain itu, jantung yang lemah akan memompa darah lebih keras, sehingga jantung terasa berdebar atau detak jantung menjadi tidak teratur.

DAGING MERAH BERESIKO TERHADAP KANKER PAYUDARA
Wanita muda yang rutin makan daging merah tampaknya akan memiliki risiko lebih tinggi terjadinya kanker payudara, dilaporkan oleh Harvard Study of Women's Health.
Penelitian dilakukan terhadap lebih dari 90.000 wanita. Para ahli tersebut mengatakan bahwa wanita yang banyak mengkonsumsi daging merah saat mereka berusia 20, 30 dan 40 tahun, lebih besar berisiko mengalami kanker payudara pada 12 tahun kedepan. Para ahli tersebut mengatakan bahwa mereka yang rutin makan daging merah dua kali lebih berisiko dibandingkan mereka yang jarang makan daging merah.

Penelitian tersebut dipublikasikan 13 November 2006 dalam Archives of Internal Medicine, dimana untuk pertama kalinya mempelajari hubungan antara mengkonsumsi daging merah dan terjadinya kanker payudara pada wanita premenopause, dan untuk pertama kalinya dipelajari tentang berbagai tipe dari kanker payudara.
Meski demikian, para ahli tersebut masih membutuhkan informasi yang lebih lengkap tentang hubungan dari kondisi tersebut. Mereka mengatakan temuan ini diharapkan dapat menjadi motivasi untuk membatasi mengkonsumsi daging merah, karena diketahui pula daging merah juga berisiko tinggi sebabkan terjadinya kanker usus (kanker kolon).
Eunyoung Cho, seorang profesor dari Harvard Medical School dan timnya melakukan penelitian terhadap 90.659 wanita usia 26 hingga 46 tahun. Dengan periode yang cukup lama mereka mempelajari kesehatan wanita tersebut. Secara lengkap mereka memantau kebiasaan makan partisipan tersebut selama 4 tahun.
Para ahli tersebut menganalisis apakah mengkonsumsi daging merah berhubungan dengan meningkatnya risiko kanker payudara, dari tahun 1991 hingga 2003. Hasilnya mereka tidak menemukan hubungan yang yang bermakna. Tetapi saat mereka meneliti 512 wanita yang menderita kanker payudara akibat pengaruh hormon estrogen dan progesteron, hasilnya diperoleh hubungan antara keduanya.
Mereka yang makan lebih dari 1,5 porsi daging merah perhari, tampaknya dua kali berisiko lebih tinggi menderita kanker payudara dengan reseptor hormon yang positif dibandingkan dengan mereka yang makan daging merah kurang dari tiga porsi dalam seminggu. Satu porsi setara dengan makan satu hamburger atau hotdog.
Terlalu banyak faktor risiko yang menyebabkan terjadinya kanker payudara, Nancy E. Davidson, seorang ahli kanker payudara dari Johns Hopkins University, Baltimore mengatakan. Hal ini menunjukkan bahwa ada sesuatu pada wanita yang dapat mengalami perubahan, berbagai macam dapat menimbulkan risiko.
Untuk daging merah sebabkan kanker payudara, tidak diketahui mengapa, namun para ahli sebelumnya meneliti dan menemukan beberapa kesimpulan yang mungkin menjadi penyebabnya, suatu substansi diproduksi saat daging tersebut dimasak kemungkinan bersifat karsinogenik, secara alami substansi tersebut mempengaruhi kerja dari hormon, atau makanan sapi diberi hormon supaya tumbuh besar dan gemuk, hormon tersebut menjadi pemicu terjadinya kanker payudara bila dikonsumsi oleh wanita.

CARA SEHAT MAKAN DAGING
Berikut ini ada sedikit tips makan daging. Anda bisa terus mengonsumsi daging dengan meminimalkan risiko bertambahnya berat badan atau meningkatnya kolesterol atau penyakit degeneratif dengan tip-tip berikut. Jika Anda membeli daging impor di supermarket. lakukan pengecekan pada label atau tanyakan kepada penjual, kelas berapa daging yang Anda beli. Label "SelecC', yang sebelumnya dikenal dengan label "Good", adalah daging yang paling rendah lemaknya. Label "Choice" mengandung sedikit lebih tinggi lemaknya, dan "Prime" adalah daging yang lemaknya paling tinggi.

Kedua, batasilah jumlah makan daging semacam sosis dari daging sapi. Ketiga, Pisahkah lemak dari daging sebelum memasaknya. Empat, Lebih balk daging tersebut dipanggang ketimbang digoreng sebelum Anda makan. Kelima, Batasilah setiap porsi makanan dengan daging yang beratnya 3 sampai 5 ons saja. Lalu hal keenam, janganlah memakan lebih dari lima sampai tujuh porsi daging dalam setiap minggunya. (*/yz)
DIET UNTUK PEMULA
Memang setiap kaum perempuan ingin memiliki tubuh yang langsing dan ramping. Sehingga bagi perempuan yang memiliki tubuh tidak proporsional akan melakukan diet. Tetapi terkadang kaum perempuan melakukan diet yang salah dan menyalahi aturan. Bagi anda yang baru ingin merencanakan diet atau pemula sebaiknya anda simak beberapa langkah untuk melakukan diet agar tetap sehat.

Jangan mengurangi makanan secara drastis. Kurangi makanan sedikit demi sedikit secara bertahap. Jika anda biasa mengkonsumsi nasi dengan porsi satu piring maka kurangi menjadi 1/2 piring selama seminggu. Bila tidak ada masalah maka anda bisa melangkah ke tahap selanjutnya yaitu setengah piring nasi dalam satu porsi.

Kurangi makanan berlemak. Bahan makanan sebaiknya tidak digoreng tapi direbus, dipanggang atau dikukus. Biasanya orang yang berdiet sering kekurangan asupan minyak yang baik untuk kesehatan. Anda bisa memperoleh minyak yang baik dari makanan yang mengandung omega 3, omega 6 atau omega 9 dari seafood atau makanan laut. Jika memungkinkan maka konsumsi satu sendok minyak zaitun perhari untuk menjaga kulit tetap lembab dan tidak kusam.

Kurangi cemilan yang menggemukkan. Gantilah cemilan dengan buah yang bersifat mengenyangkan seperti jeruk dan apel. Dengan begitu tubuh anda tetap sehat dan terjaga.

Perbanyak konsumsi air putih yang berfungsi melarutkan lemak dan racun lewat keringat. Karena air putih juga mampu menahan rasa lapar. Selamat berdiet
NGEMIL YUK
Salah satu aktivitas yang biasanya kita lakukan saat mengisi waktu senggang ataupun teman saat stress adalah ngemil. Ngemil bagi semua orang merupakan suatu kenikmatan tersendiri yang sulit dihindarkan. Karena ngemil suatu kenikmatan maka sebaiknya janganlah kita tinggalkan. Berikut tips ngemil enak pantang gemuk dan menyehatkan :

1. Stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat mengenyangkan.
Seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur
segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam
substitusi jika Anda membutuhkan.
2. Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir.
3. Pilihlah makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel dengan kulitnya.
4. Hindari camilan kaya lemak rendah gizi seperti es krim, keripik kentang dan lainnya.

Terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan. Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.
1. Saat bosan: pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.
2. Saat kesepian: pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
3. Saat Anda merasa betul-betul lapar: sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Jika Anda haus: puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.


MINUMAN YANG BAIK DIKONSUMSI
Anjuran minum sebanyak delapan gelas per hari sebagai ukuran standar minimal seringkali terabaikan dan kebutuhan air agar tercukupi dengan mengandalkan dari berbagai campuran cairan dan makanan. Buah-buahan, sayuran, jus, susu, minuman ringan, teh dan kopi sering menjadi sumber lain untuk memenuhi standar konsumsi air sehari-hari. Tidak semua cairan tersebut dapat diserap baik ketika masuk dalam tubuh,

Berikut 4 jenis minuman yang bisa dijadikan sumber air yang baik bagi tubuh:

Skim dan susu rendah lemak
Skim dan minuman rendah lemak merupakan jenis minuman yang kaya sumber kalsium dan Vitamin D. Karena susu mengandung protein, karbohidrat dan sedikit lemak, tubuh dapat menyerapnya perlahan-lahan sehingga dapat bertahan lebih lama. Susu juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian terbaru, seorang wanita yang mengkonsumsi tiga sampai empat kali produk susu rendah lemak mengalami penurunan berat badan dua kali dibanding mereka yang mengkonsumsi dalam jumlah lebih rendah.

Teh
Teh terutama teh hijau merupakan minuman yang baik bagi kesehatan karena mengandung flavonoid dan polyphenol. Selain mengandung antioksidan alami yang melindungi tubuh dari kanker termasuk manfaat keuntungan lain seperti relaksasi, pemperbaiki pencernaan dan meningkatkan energi.

Jus buah asli
Sebagai tambahan vitamin dan mineral, jus yang berasal dari buahan-buahan merupakan cairan yang memiliki keuntungan positif bagi tubuh. Misalnya, jus jeruk diyakini dapat menjauhkan katarak, kanker dan cacat saat melahirkan selain menigkatkan kekebalan. Sementara jus cranberry dapat mencegah penyakit gusi sementara jus tomat merupakan jus yang kaya sumber antioksidan lycopene yang diyakini dapat mengurangi resiko kanker.

Air
Dari sekian banyak jenis minuman, air tetap menjadi salah satu yang terbaik dari banyak pilihan terbaik lainnya. Selain memiliki kualitas terbaik, air juga tidak mengandung kalori dan kaya sumber fluoride sehingga air menjadi pilihan ideal untuk dijadikan "teman" saat berolahraga.



MAKANAN TERBAIK PENCEGAH PENYAKIT
Sekarang saatnya kita lupakan semua obat-obatan, pil, dan bahan-bahan kimia lainnya karena selain mengingat efek samping yang dapat terjadi, juga sebagian besar obat-obatan komersial tidak memiliki pencegahan penyakit jangka panjang.

Sebaliknya, semua makanan memiliki kandungan pencegahan dan pengobatan alamiah. Hampir semua makanan berpengaruh pada tubuh manusia, tetapi beberapa merupakan makanan pengobatan yang lebih baik dibanding yang lain. Berikut makanan yang memiliki potensi pengobatan, kepraktisan konsumsi, dan terbukti efektif.

Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan omega tiga tertinggi, yang dapat mencegah masalah jantung. Penelitian menunjukkan bahwa memakan ikan salmon sekali dalam seminggu akan menurunkan resiko serangan jantung dan juga menurunkan tekanan darah, juga mengurangi arthritis, mencegah asma dan mencegah kanker lambung dan payudara.

Wortel
Wortel adalah makanan pengobatan manjur karena mengandung beta karotin. Beta karotin dihubungkan dengan anti kanker, meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi arteri. Satu wortel sehari dapat menurunkan resiko kanker paru-paru dan sangat dipercaya baik untuk mata yaitu mencegah penyakit mata seperti katarak.

Bawang
Penelitian menunjukkan bahwa bawang mencegah banyak kanker pada binatang. Pada manusia, bawang dikenal dapat mencegah kanker perut karena megandung antioksidan. Setengah bawang setiap hari dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan gumpalan darah.

Jeruk
Anda pasti tahu bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C yang dapat mencegah flu dan pilek, tetapi apakah anda tahu bahwa jeruk dapat mencegah kanker paru-paru, perut, pancreas, lambung dan payudara? Yang terpenting, karena jeruk mengandung potassium dan vitamin B yang dapat mencehag stroke dan penyakit jantung, juga dipercaya menyuburkan pada lelaki. Satu atau dua jeruk perhari bermanfaat untuk pengobatan. Karena jeruk sangat biasa dan mudah dimakan, sehingga kandungan pengobatan sangat lebih efektif.

Brokoli
Banyak yang tidak tahu bahwa penyajian brokoli mengandung 97% vitamin C yang merupakan makan pengobatan untuk masalah jantung. Antioksidan memelihara aliran darah normal dan mengurangi tekanan darah. Fiber dapat menurunkan kolesterol dan mengatur tingkat gula darah, baik untuk penderita diabetes. Brokoli juga dipercaya mencegah kanker lambung, paru-paru dan payu dara karena mempengruhi tingkat hormon.

Apel
Satu apel per hari dapat menjauhkan anda dari dokter, buah-buahan yang sangat popular, praktis dan mudah dikonsumsi. Apel mengandung vitamin C dan A yang efektif untuk menurunkan tingkat kolesterol dan resiko kanker

BENJOLAN DITUBUH BELUM TENTU KANKER
Bila Anda menemukan benjolan di beberapa bagian tubuh seperti payudara, leher, perut atau di bagian tubuh lainnya, jangan panik! Belum tentu benjolan tersebut tumor ganas atau kanker. Benjolan atau tumor bisa juga disebabkan oleh infeksi, trauma atau akibat kelainan kongenital. Benjolan dikatakan positif tumor ganas atau kanker bila sudah dilakukan pemeriksaan histopatologi atau patologi anatomi.

Sekalipun demikian, Anda disarankan untuk selalu waspada. Jika benjolan mengalami perubahan bentuk, kulit di sekitar benjolan berubah warna serta terasa gatal, tampak kemerahan, berdarah dan sakit; segera hubungi dokter karena gejala tersebut tidak wajar.
Agar tepat mengenali gejalanya, telusuri panduan berikut ini:

Benjolan di payudara
Bisa jadi benjolan tersebut adalah respon payudara terhadap perubahan kadar hormon dalam tubuh. Atau benjolan tersebut merupakan kista payudara yang tidak berbahaya. Bentuknya seperti buah anggur, lembek dan bergerak ketika disentuh. Biasanya dokter menganjurkan agar Anda mengabaikannya. Tapi Jika Anda merasa terganggu dengan kondisi ini, biasanya dokter akan mengeluarkan benjolan tersebut dengan cara menarik cairan yang terdapat di dalamnya.

Benjolan di tangan atau kaki
Jangan kaget jika tiba-tiba Anda menemukan bulatan kecil di bawah kulit tangan, pergelangan tangan, kaki atau pergelangan kaki. Benjolan berisi cairan ini disebut dengan ganglion cyst. Umumnya banyak di alami oleh perempuan ketimbang laki-laki. Lebih dari 90 benjolan ini terjadi karena trauma berulang pada lokasi tersebut. Misalnya, Anda selalu menggunakan tangan yang sama untuk membuka tutup botol.

Benjolan pada area genital
Benjolan yang sering muncul di sekitar fotikel rambut kemungkinan adalah kelenjar minyak yang tersumbat. Tapi jika timbulnya di dekat bukaan vagina, maka kemungkinan benjolan tersebut adalah kista kelenjar bartholin, yaitu sejenis benjolan berisi cairan yang timbul karena terjadi sumbatan pada kelenjar vagina yang menghasilkan kelembapan.
Kista bartholin akan menjadi parah jika telah terjadi infeksi. Tanda-tandanya adalah memerah, bengkak dan terasa sangat panas. Pemberian antibiotik oleh dokter akan meredakan infeksi tersebut. Kista bartholin biasanya juga bisa hilang sendiri tanpa pengobatan. Namun jika benjolan membesar, segera periksakan diri ke dokter.

Benjolan di selangkangan
Pernah menemukan benjolan kecil di selangkangan paha? Benjolan ini bisa jadi hanya merupakan pembengkakan getah bening. Jangan kuatir karena hampir semua perempuan pernah mengalaminya. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Mulai dari iritasi pakaian dalam, akibat waxing rambut pubis atau karena terserang flu berat.

Pembengkakan ini hanyalah sinyal bahwa sistem kekebalan tubuh dan kelenjar betah bening Anda sedang melakukan tugasnya dengan baik, yaitu membasmi bakteri dan virus.


JANGAN SEPELEKAN SAKIT KEPALA
JANGAN pandang enteng sakit kepala, dan jangan selalu menganggap bahwa sakit kepala sebelah pasti migren biasa. Bila terlalu memandang enteng, salah-salah Anda bisa terkena stroke.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas San Paulo, Brazil, menemukan bahwa suatu serangan sakit kepala setempat yang parah, yang menyerupai serangan migren, mungkin merupakan suatu gejala pertama sekaligus utama dari sebuah stroke yang jarang terjadi. Stroke jenis ini disebabkan oleh sebuah kondisi dimana terdapat gumpalan darah dalam pembuluh darah balik otak (trombosis vena serebri-TVS).
Penelitian ini mengikutsertakan 39 orang penderita TVS. Para peneliti menggunakan alat pemindai otak untuk memastikan diagnosa dari TVS dan kemudian mengumpulkan informasi dari para penderita tentang riwayat penyakit mereka. Hasil penelitian tersebut diungkapkan dalam Konferensi Internasional Stroke beberapa waktu lalu.
Sebagian besar penderita dalam penelitian ini memiliki riwayat sakit kepala dan mereka telah mencari pengobatan, diberi obat penghilang rasa nyeri, dan dengan pengobatan tersebut, rasa nyeri tersebut akan berkurang tetapi tidak pernah hilang sama sekali.
Gejala yang mereka alami biasanya berupa rasa sakit yang dirasakan pada satu bagian kepala, sering kali pada daerah leher, tetapi kadang-kadang dapat pula terjadi pada kedua sisi kepala. Rasa nyeri yang dirasakan biasanya berupa nyeri berdenyut. Selain itu, rasa nyeri dapat diikuti oleh gejala lain seperti rasa mual, kelumpuhan sebagian, kehilangan kesadaran atau kesulitan berbicara.
Kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita, khususnya wanita dalam usia subur. Dalam penelitian ini, 27 dari penderita adalah wanita berusia antara 16 dan 53 tahun. Tapi bukan berarti usia lain bebas dari penyakit ini. Kondisi ini bahkan telah didiagnosa pada anak-anak berusia 6 tahun dan juga pada usila.
Untuk memastikan diagnosa, dokter akan melakukan pemeriksaan dengan menggunakan pencitraan resonansi magnetik (MRI), pemindaian tomografi dengan komputer (CT Scan), atau angiografi (pencitraan pembuluh darah). (satumed.com)

SUDAHKAH ANDA MINUM AIR PUTIH HARI INI ?

Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk hidup sehat. Kita kehilangan kira-kira 3 liter air lewat pembuangan urin, keringat, dan uap air.

Rata-rata kebutuhan kita akan air adalah 1,5 sampai 2,5 liter sehari. Jika matahari bersinar terik sekali atau sedang olahraga, kebutuhan air itu meningkat lebih dari biasa.

Berikut ini berbagai cara menambah asupan air agar kita terhindar dari dehidrasi, yaitu:

1. Buatlah kebiasaan minum air putih saat beristirahat. Ketika bekerja di depan komputer, setelah 20 menit, istirahatkan mata dari layar komputer . Ambil segelas air dan teguk beberapa kali.
2. Selalu memulai acara makan dengan semangkuk sup
3. Jangan lupa, bawa sebotol air mineral di dalam mobil atau di dalam tas jika Anda bepergian naik bus.

4. Pilih sayuran yang mengandung air seperti brokoli, wortel, apel, kentang, dan yoghurt
5. Jangan lupa minum setelah makan. Harap diingat kopi mengandung kafein tak terhitung sebagai asupan air untuk Anda. Kafein dalam minuman itu bersifat diuretik, sehingga Anda harus bolak balik buang air kecil.


BERKENALAN DENGAN MAAG
Pola makan yang tidak teratur atau memilih menu makanan yang sembarangan maka kemungkinan anda akan terserang penyakit maag. Jika hal ini terjadi justru akan membuat anda susah juga karena harus memilih makanan. Tak sembarang makanan bisa dikonsumsi bila anda sudah terserang sakit maag dan gejala perut kembung, eneg serta terasa mau muntah.

Heartburn atau sakit maag adalah masalah pencernaan yang terjadi saat lambung memproduksi asam berlebih sehingga menyebabkan iritasi di selaput lendir lambung. Jenis makanan tertentu bisa mempeparah gejala sakit maag seperti rasa panas terbakar akibat naiknya gas lambung ke kerongkongan.

Cara terbaik mengontrol sakit maag agar tidak mudah kambuh adalah hindarilah atau setidaknya batasi sejumlah makanan dan minuman yang mengakibatkan terjadinya aliran balik asam lambung ke kerongkongan.

Untuk buah-buahan yang harus dihindari adalah jus jeruk, lemon atau lemonde, anggur, cranberry dan tomat. Sayur yang harus anda hindari adalah kentang dan bawang merah. Potongan daging sapi antara leher dan bahu, chicken nugget, buffalo wigs dan marbled sirloin, susu, yogurt, milk shake dan es krim sebaiknya anda hindari. Macaroni, keju, spaghetti dengan saus, brownies, coklat, donut, corn chip, salad dressing, minyak, cuka, wine dan kopi sebaiknya anda kurangi mengkonsumsinya.

Meskipun sebenarnya coklat sangat bagus untuk meningkatkan mood dan kesehatan jantung tetapi bagi pengidap sakit maag kronis sebaiknya hindari konsumsi coklat secara berlebihan. Karena dapat mengiritasi sistem pencernaan bagi anda yang sudah menderita sakit maag kronis. Coklat dapat menginduksi gejala-gejala GERD dengan memanipulasi kemampuan LES/lower oesophageal sphincter untuk mencegah asam lambung berbalik ke kerongkongan. Jadi sebaiknya anda mulailah untuk mempola makan secara baik dan benar, agar kesehatan anda tetap terjaga

MITOS SEKSUAL SALAH : MULAI DARI BIG Mr. P SAMPAI MALAM PERTAMA YANG HARUS BERDARAH

MASALAH seksual masih menjadi topik yang sangat menarik. Sebab, dulu masalah seksual dianggap tabu. Sayangnya, muncul banyak mitos yang berkembang di masyarakat. Repotnya, hampir semua mitos yang berkembang itu tidak benar. Mr P diubah. Yang paling sering didengungkan, mitos tentang ukuran alat kelamin pria yang mempengaruhi kenikmatan saat berhubungan seksual. "Banyak yang berpikir, dengan penis yang besar, hubungan seksual lebih nikmat," ungkap Prof Dr dr Wimpie Pangkahila SpAnd. Padahal, semua itu tidak benar. Ia menyebutkan, kenikmatan seksual bergantung pada masing-masing pasangan. "Jadi, tak terkait dengan ukuran alat kelaminnya," tegas guru besar ilmu andrologi dari FK UniversitasUdayana Bali ini.

Gara-gara termakan mitos ini, akibatnya banyak pria yang mencari jalan untuk mengubah Mr P (penis). Termasuk, membesarkan dan memperpanjang alat kelaminnya. Metodenya bermacam-macam. Mulai penggunaan minyak oles sampai menyuntik Mr P dengan silikon. "Yang lebih menyedihkan, praktik-praktik dengan pelayanan semacam ini juga semakin marak," cetus Wimpie. Silikon bersifat toksik. Hasilnya? Mr P bukan makin panjang atau besar, justru muncul masalah baru. Banyak pasien yang datang dengan keadaan penis rusak. "Yang paling sering, penisnya justru menggelembung di bagian tepi-tepinya," terang Sekjen Asosisasi Seksologi Indonesia ini.

Ia menjelaskan, hal tersebut karena penyuntikan silikon cair. Padahal, bahan tersebut sebenarnya tak boleh dimasukkan ke dalam tubuh. Sebab, silikon cair bersifat toksik ketika masuk ke dalam pembuluh darah. "Pada kasus ini, silikonnya masuk ke corpus cavernosum (salah satu bagian dalam dari penis, Red)," terang seksolog kondang ini. Selain merusak bentuk Mr P, hal ini bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Akibatnya, seorang pria malah tidak akan bisa melakukan fungsi seksnya dengan baik. "Malah jadi impoten," tambah dosen FK Universitas Udayana itu.

Perawan berdarah. Mitos salah lainnya, tentang seorang wanita yang harus berdarah pada malam pertama. Ia menyebutkan, anggapan perawan akan berdarah bila melakukan hubungan seksual kali pertama adalah salah. "Bergantung kondisi selaput daranya. Kalau elastis, ya bisa saja tidak berdarah karena tidak mudah sobek," ujar Wimpie. Ia menyebutkan, masalah semacam ini kerap menimbulkan masalah dalam sebuah perkawinan. Karena itulah, penting bagi pasangan yang hendak menikah untuk mengetahui hal-hal yang benar tentang hubungan seksual. "Biar tidak salah persepsi," tukasnya. Bahkan, sangat penting untuk mencerna kembali mitos-mitos yang telah berkembang itu. "Kalau perlu, tanyakan langsung kepada dokter. Jadi, semuanya tidak akan salah kaprah," imbuhnya. Selain itu, Wimpie juga mengingatkan, agar tak mudah tergoda iklan yang berkaitan dengan seksual. Baik iklan tentang memperbesar alat kelamin, pemakaian obat-obatan atau hal-hal semacamnya. Selain menyesatkan, hal tersebut tak akan membawa banyak manfaat. "Jika ingin hubungan seksual lebih berkualitas, yang paling penting justru komunikasi dengan pasangan. Hal inilah yang seharusnya diperbaiki," tegasnya.

KEPUTIHAN…ENGGAK DEH !
Bagi wanita, keputihan yang berlebihan memang sangat tidak nyaman. Pasalnya, aktivitas sehari-hari dapat terganggu akibat keputihan itu. Agar hal itu tidak sering terjadi, cobalah ikuti saran dari bagian kandungan RSU dr Soetomo Surabaya berikut.

>Jaga kebersihan vagina dengan sering mencucinya. Tidak perlu menggunakan sabun yang mengandung desinfektan. Pasalnya, sabun macam itu justru dapat membuat populasi bakteri yang berada di vagina tak seimbang. Sehingga, bakteri yang tersisa menjadi patologis (merugikan, Red).

>Seringlah berganti underwear (pakaian dalam). Bila yang dipakai sudah terasa terlalu basah, segeralah ganti. Sebab, tingkat kelembaban vagina akan terganggu dan perasaan tak nyaman pun semakin menjadi-jadi.

>Kurangi kebiasaan menggunakan celana ketat. Terutama, celana jins ketat dalam waktu lama. Kebiasaan seperti ini dapat membuat perdaran tak lancar dan menyebabkan keputihan yang berlebihan. (sna)

SUSAH TIDUR…?
TIDUR yang berkualitas dibutuhkan untuk memulihkan energi tubuh. Namun, ternyata tidak semua orang mendapatkan tidur dengan kualitas yang baik. Berikut beberapa saran dari bagian psikiatri RSU dr Soetomo Surabaya untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

>Jaga benar kesehatan fisik. Pasalnya, bila kesehatan fisik prima, kesehatan mental tak mudah terganggu.
>Olahraga yang teratur serta makan makanan sehat. Hal ini bertujuan untuk menunjang kesehatan tubuh kita.
>Jangan sekali-kali mengonsumsi pemicu yang membuat kita susah tidur. Seperti, kafein atau nikotin. Disarankan untuk mengonsumsi baham makanan yang baik untuk neurotransmitter. Seperti, susu yang kaya akan protein.
>Bila susah tidur, lelahkan mata. Caranya, bisa dengan membaca buku yang berisi ringan sebelum tidur. Atau kalau tidak, dengan melakukan senam mata. Yakni, dengan melirikkan mata ke atas, bawah, kanan, kiri, dan mengedipkan mata berulang-ulang.

EMPAT BENDA YANG MERUSAK KESEHATAN
PERNAHKAH Anda berpikir kalau barang-barang yang ada di sekitar -yang bahkan mungkin pernah Anda konsumsi- mengandung zat-zat yang berpengaruh buruk bagi tubuh? Dari yang mengganggu sistem saraf, sampai merusak organ tubuh yang lain.

Apa saja barang yang biasa dikonsumsi manusia, namun memiliki efek buruk bagi tubuh ini? Ada empat benda yang dekat dengan manusia dan tak jarang dikonsumsi. Barang tersebut adalah alkohol, kopi, rokok, dan garam. Menurut dr Haryo Pratiknyo SpS, staf medis bagian saraf RS Surabaya Internasional, bila kita mengonsumsi keempat barang ini secara berlebihan bisa menimbulkan efek buruk pada tubuh.

Alkohol
Ada zat yang terkandung dalam alkohol dapat menghambat area sirkuit yang ada pada otak kecil dan lobus frontalis (bagian depan kepala, Red). "Ini bisa berefek, seseorang tak dapat mengkomparasi gerakan lama (sebelum dia meminum alkohol, Red) dengan gerakan baru (setelah dia minum alkohol). Akhirnya, sistem gerak yang bersangkutan pun terganggu," jelas Haryo.

Hal itulah yang menyebabkan peminum alkohol berjalan sempoyongan saat mabuk. Efek lain yang dihasilkan saat peminum alkohol berada di posisi mabuk adalah gejala sakit kepala atau pusing serta muntah-muntah.

Pengaruh zat dalam alkohol menyebabkan yang bersangkutan tidak dapat mengontrol posisi kepala. Sementara, mata berputar-putar mencari posisi kepala. Pada keadaan ini, sistem saraf kesepuluh (nervous vagus, Red) lah yang kena.

Dan, pada keadaan yang lebih parah, orang yang bersangkutan bisa muntah. "Efek lainnya, alkohol dapat merusak sel-sel hati. Sehingga, dapat mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, dapat menyebabkan kelainan lambung," tambahnya.

Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi diakui dapat menahan rasa kantuk. Ini disebabkan zat tersebut dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, seseorang yang mengonsumsi kopi dapat merasa lebih bugar.

Sayangnya, kafein dapat mengganggu konsentrasi. Soalnya, bila kita mengonsumsi kafein, kita akan lebih sering terjaga. Akibatnya, di saat kita seharusnya bangun, kita malah mudah mengantuk.

Kafein juga dapat memacu denyut jantung. Sehingga, menjadi lebih kuat dan keras. Itu yang kadang-kadang membuat mereka yang tak terbiasa mengonsumsi kopi merasa berdebar-debar. "Selain itu, kafein bisa memicu penebalan pembuluh darah. Hal ini, bila dibiarkan dapat menyebabkan pengapuran atau timbul plak pada pembuluh darah," tukas dr Haryo. Sehingga, justru dapat menghambat aliran darah.

Kafein juga memiliki efek diuresis. Yakni, membuat seseorang jadi sering memiliki hasrat buang air kecil. Efek lain, memicu produksi asam lambung berlebih dan pengeroposan tulang.

Rokok
Hampir sama dengan kopi, zat yang ada dalam rokok memberikan efek bugar pada tubuh. Namun, rokok merupakan pemicu seseorang terkena darah tinggi. Zat nikotin yang terdapat dalam rokok, lagi-lagi menyerang pembuluh darah.

Sebab, nikotin dapat membuat pembuluh darah menyempit. Saat pembuluh darah menyempit, tekanan darah pun meninggi. Namun sejatinya, efek buruk yang dihasilkan nikotin adalah kerusakan paru. Pasalnya, gelembung asap -yang merupakan radikal bebas- yang terserap tubuh dapat merusak sistem pernapasan.

Garam
Normalnya, fungsi NaCl dalam tubuh sebagai penyeimbang cairan tubuh. Namun, bila mengonsumsi berlebihan, justru bisa membuat retensi air dalam tubuh. Ini akan memperberat fungsi ginjal. Terutama, bila tubuh sedang mengalami dehidrasi (kekurangan cairan).

Pada pengonsumsian garam yang berlebihan, tekanan darah dalam tubuh pun dapat meningkat. Tak ayal garam ini pun menjadi bidikan sebagai pemicu terjadinya stroke. Namun, bila kekurangan yodium dan elektrolit yang terdapat pada garam, reaksi otot dan saraf pun dapat berkurang.

TIPS SEHAT UNTUK PEREMPUAN AKTIF

Sulit rasanya menganut pola hidup sehat jika kita tinggal di kota metropolitan dengan segudang kesibukan. Sekadar duduk dan rileks sejenak bagi sebagian dari kita sudah merupakan kemewahan.

Namun kesehatan dapat dijaga sepanjang kita mau berusaha.
Tak usah mencari-cari literatur bagaimana menjalani hidup lebih sehat. Kami sudah merangkumnya untuk Anda:

1. Stop merokok
Merokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika. Jika Anda seorang wanita perokok, risiko terserang penyakit jantung dan kanker akan besar, khususnya jika Anda menggunakan alat kontrasepsi oral. Hati-hati terhadap asap rokok di tempat kerja atau rumah.

2. Kendalikan BB
Selain memiliki tubuh ramping yang sedap dipandang, mempertahankan berat badan (BB) mempunyai manfaat besar terhadap kesehatan. Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi jika berat mereka 20 pound atau di atas berat yang direkomendasikan. Selanjutnya, jika Anda terlalu gemuk, terutama di sekitar pinggang, Anda berisiko besar untuk beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hindari terlalu banyak makan karbohidrat, gula dan makanan berlemak.

3. Jaga kadar kolesterol
Kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan risiko stroke. Menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterol akan lebih tinggi dibanding pria.

4. Konsumsi sayur
Banyak-banyak konsumsi makanan kaya serat, misalnya sayur dan buah dengan kandungan kolesterol rendah. Beberapa penelitian menegaskan suatu hubungan antara makan sayur-sayuran dengan berkurangnya risiko kanker. Fokus pada bermacam-macam sayuran segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brukoli, tomat, bawang putih dan bawang bakung, tak usah picky. Semua ini akan baik untuk Anda.

5. Kurangi lemak
Rekomendasi pengaturan diet adalah untuk menurunkan jumlah lemak yang ada sampai 30% dari kalori. Sumber lemak adalah keju atau margarin, minyak goreng, daging dan semua produk-produk susu. Jika Anda memakai minyak, pakailah minyak zaitun. Jangan sama sekali menghindari lemak, karena zat ini dibutuhkan tubuh.

6. Istirahat
Sangat penting bagi tubuh untuk rileks. Anda dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernapas yang panjang, jalan kaki atau bahkan hanya sekadar membaca buku yang disukai.

7. Olahraga
Olahraga dapat menolong Anda hidup lebih sehat, dan bahkan hidup Anda akan lebih produktif. Penelitian baru-baru ini mengindikasikan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup Anda sehari-hari akan menguntungkan untuk kesehatan. cobalah parkir mobil Anda agak jauh dan berjalanlah menuju ruangan, naik tangga lebih baik ketimbang bergantung pada lift. Usahakan untuk selalu bergerak.

8. Tes pap smear secara teratur
Tes ini akan mendeteksi perubahan pra kanker leher rahim pada tahap awal. Terapi awal pada kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker lebih jauh.

9. Cek tekanan darah
Makin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula risiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dengan dokter Anda untuk membicarakan langkah yang harus diambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

10. Cek payudara secara teratur
Temui dokter kandungan Anda, tanyakan padanya kapan Anda memulai mammogram secara teratur. Deteksi awal merupakan upaya pencegahan yang disarankan. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati kan?
Pilih Menu
Google
Google
Polls
This website installation was ....
 
Langganan E-Tabloid

Ikuti berita terbaru seputar dunia bisnis dan lain-lain dari kami...GRATISS!!!






Online Saat Ini
Banner
Login Form





Lost Password?
No account yet? Register
Ngobrol Yuk...
Y!Messenger
Total Member
7 registered
0 today
0 this week
0 this month
Last: popo
Jumlah Pengunjung
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHari Ini3
mod_vvisit_counterKemarin13
mod_vvisit_counterMinggu Ini30
mod_vvisit_counterBulan Ini74
mod_vvisit_counterTotal2105
User Comments
Latest News
Popular
welcome to bisnisdewi.com
User Rating: / 0

Pengen cantik, sehat, gaya, sekaligus berbisnis? Kami menyediakan peluang usaha yang cukup pantas untuk dipertimbangkan di saat seperti ini Peluang yang kami tawarkan berupa keanggotaan dalam beberapa multi level marketing. Dengan menjadi anggota, kita dapat menggunakan produk berkualitas dengan harga yang lebih murah, dapat pula meraih keuntungan dari diskon langsung yang diberikan oleh masing-masing perusahaan (besarnya bervariasi).

Beberapa orang memiliki pengalaman buruk dengan multi level marketing. Terkadang anggota multi level marketing menawarkan produk secara semi memaksa, tidak memperhatikan waktu dan mood calon pembeli. Beberapa terjerat multi level yang "tidak sehat", mentransfer sejumlah uang untuk langsung memperoleh posisi tertentu", namun setelah ditransfer, uang melayang, posisi dan bonus yang dijanjikan tidak kunjung datang.

Akan tetapi multi level berikut adalah perusahaan yang sehat, menyediakan barang , jenjang karier dan bonus yang harus diperoleh dengan usaha dan kerja yang tidak terikat waktu, sehingga tetap fleksibel untuk ditekuni orang yang memiliki kesibukan tetap.

Untuk lebih jelasnya, silakan klik di "women corner-business opportunity".

 

Kami juga menyediakan fashion item yang berkualitas dengan harga terjangkau. Silakan klik di "shopping online", barangkali anda menemukan fashion item yang cocok dan makin mempercantik penampilan anda. Tersedia pula produk kesehatan serta spa.

 

header3  header4

 

header5

header6

situs Indonesia
Write comment (0 Comments)
 
 
© 2009 www.bisnisdewi.com
matactive.com is a company of website development and multimedia.